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Programa Introducción a la Cocina Consciente - 6 semanas de acompañamiento en línea

January 14, 2020

Ya falta menos de una semana para iniciar mi programa "Introducción a la Cocina Consciente", iniciamos el 20 de  Enero.  Estoy muy contenta por la aceptación que ha tenido y el poder compartir un poco de lo que hago en mi cocina. No te lo pierdas!!! Mándame un correo o mensaje en mis redes sociales y te haré llegar una tarjeta de regalo!

 

En este programa de 6 semanas hablaremos sobre la importancia de nuestras cocinas como uno de los pilares para el bienestar. Nuestras cocinas son la base para cocinar el camino a una buena salud, mantener tradiciones y es uno de los principales de puntos de reunión en nuestros hogares.  

 

 

 

Durante este programa realizaremos una revisiòn de nuestras alacenas, refrigerador, de los utencilios de cocina, hablaremos sobre el origen de los alimentos, aprenderàs a leer etiquetas y a preparar alimentos básicos para nuestra cocina como purè de tomate, sazonador casero, caldo de huesos. 

 

Hablaremos sobre las grasas, su importancia para nuestra salud, te enseñaré como elegir el correcto aceite para tu cocina, a preparar mantequilla clarificada o ghee y a preparar tus propios alimentos, hablaremos sobre la importancia de la agricultura regenerativa y el origen de proteínas ìnas limpias. También conversaremos sobre los alimentos orgánicos, sobre si realmente vale la pena comprarlos y las alternativas que tenemos.

Conversaremos sobre la importancia del sistema digestivo y el microbioma, por lo que aprenderàs a preparar alimentos y bebidas fermentadas como tepache, gingerbug, Sauerkraut (chucrut), salsa fermentada, kefir  y yogur. También aprenderàs sobre tècnicas de conservación de alimentos como el escabeche, mermeladas rápidas, purès y caldos. 

 

 

 

Un practica ancestral que se ha ido perdiendo y esencial para la correcta asimilación de nutrientes es la activación de de granos, nueces y  semillas. Te explicaré porque este paso es muy importante y còmo es la correcta manera de hacerlo.

 

Aprenderás a hacer bebidas alternativas a los lacteos como lechadas  con combinaciones de sabores ùnicos como almendra con cebada, ademas de una salsa cremosa, queso para nachos y Yogurt de coco.

 

Además integraremos bebidas como la leche dorada, esta es una bebida deliciosa y sumamente nutritiva por sus beneficios antiinflamatorios. Te enseñarè a preparar bebidas para disfrutar de distintos sabores en tu dìa a dìa, aguas frescas sin azùcar y con vitaminas naturales. 

Forma parte de este programa y tendràs acceso al recetario en formato pdf, listas del super, acceso a la comunidad en FB para ir compartiendo nuestros avances, acceso a videos informativos y recetas con el paso a paso. Además cada semana tendremos una sesión grupal en vivo para aclarar dudas. 

 

Comienza el nuevo año con una cocina consciente!! Comenzamos el 20 de enero.

 

 

Precio de lanzamiento $649, Inscrìbete antes del 30 de diciembre y paga solo $499.

 

 

Semana 1: Entendiendo mi cocina

- Mi alacena y refrigerador

- Mis utensilios de cocina

- El origen de nuestros alimentos

- Lectura de etiquetas

- Los básicos en mi cocina

Recetas: Purè de tomate, Caldo de Huesos, Sazonador Casero

 

 

Semana 2: Eligiendo con conciencia

- Las grasas

- Las proteínas

- Orgànicos vs convencional

Recetas: Ghee, aderezos, hummus

 

Semana 3: Salud digestiva

- Nuestro bosque interno - Microbioma

- La importancia de los alimentos fermentados

- Probioticos y prebioticos

Recetas: Tepache, Gingerbug, Kefir y yogurt

 

Semana 4: Alimentos fermentados

Recetas: Sauerkraut o chucrut, salsa fermentada, Queso de nuez de la india

 

Semana 5: Conservaciòn de alimentos y bebidas vitaminadas

- Aditivos alimenticios y su daño a la salud

- Metodos de conservaciòn

 Recetas: Jalapeños en escabeche, Mermelada de fresa con chìa, Leche dorada, aguas vitaminadas

 

Semana 6: Granos, Nueces y Semillas

- La importancia de la activación de semillas y granos

- ¿Los lácteos son buenos o malos?

Recetas: Lechadas almendra con cebada, salsa cremosa, queso para nachos y yogurt

 

 

¿Què incluye?

 

Acceso a la plataforma en lìnea

+ Recetario en formato PDF con màs de 20 recetas conscientes

+ Consulta de videos educativos 

+ Videorecetario con el paso a paso de cada una de las recetas

+ Listas del super

+ Acceso a la comunidad en FB para compartir nuestras creaciones y aclarar dudas. 

+ Sesiones grupales de manera semanal para aclarar dudas y/o compartir logros. 

Duraciòn:

6 semanas

20 enero - 28 de Febrero

Cada lunes se abre un nuevo tema de conversación y acceso a videos de esa semana.

Cada miércoles se tienen sesiones en VIVO para aclarar dudas y compartir descubrimientos en relación a nuestras cocina.

Inversiòn $649

Inscrìbete antes del 30 de diciembre y paga solo $499

Inscribete del 31 de diciembre al 8 de enero y paga $569

 

 

Adquiere tu pase al programa en www.MejorNatural.com/tienda

 

 

 

 

 

 

 

 

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